هناك العديد من الطرق البديلة لتكبير القضيب ، ولكل تقنية خصائصها وقواعدها. يمكن لأفضل المؤشرات أن تتباهى بتمارين خاصة لتكبير القضيب ، ولكن فقط إذا كنت مستعدًا لعمل طويل وشاق. ستكون الزيادة الناتجة في طول القضيب ومحيطه دائمة وستستمر حتى بعد توقف التدريب. ما هي التمارين التي يمكن أن تحقق + 2-4 سم وما إذا كانت حقيقية ، سنناقش المزيد. دعنا نقول مقدمًا: نعم ، من الممكن حقًا زيادة القضيب بالتمارين بمقدار 2-4 سم!
تمارين لتكبير القضيب وتحسين الانتصاب
أنت لا تعرف كيفية تكبير القضيب بالتمارين ، ما مدى واقعية ذلك؟والحقيقة أن 30-50٪ من أنسجة القضيب عبارة عن عضلات ملساء وهي جدران الأوعية الدموية والأجسام الكهفية. وكما تعلم ، يمكن شد أي عضلة وتنميتها. يمكنك جعلها تنمو مع ممارسة الرياضة والتوتر. لهذا ، يتم ممارسة العديد من التمارين ، لكننا نعتبر أن الخيارات التالية هي الأكثر فاعلية لتحسين الانتصاب وزيادة الحجم:
- تمارين مخروطية؛
- WallyWallyUp بمنشفة ؛
- هليكوبتر؛
- ممارسات الطاوية.
- انثناء؛
- جيلكينغ.
- الحملة الانتخابية؛
- يوليو
من أين أتت هذه المعلومات أولاً بمساعدة التمارين التي تساعد حقًا في زيادة القضيب؟في عام 1970 ، نشر الطبيب البريطاني ريتشارد بريان نتائج بحثه في مجلة الطب الجنسي. قيل هناك أن الممارسات المنتظمة والمنهجية لعدة أشهر يمكن أن تضمن + 2-4 سم للمعايير الحالية بدون حبوب وعمليات.
تمارين مخروطية
في عام 1948 ، طور طبيب النساء الأمريكي الدكتور كيجيل في البداية تقنيات وتمارين خاصة للنساء اللواتي وضعن حديثًا. سيساعد التدريب المناسب في تحسين أداء مجرى البول. في وقت لاحق وجد أن الآثار المفيدة تحدث أيضًا عند الرجال ، على وجه الخصوص ، في الأعضاء التناسلية ونوعية الجنس.
المهمة الرئيسية للتمارين هي تدريب عضلة العانة. للعثور عليه ، يجب أن تحافظ على مجرى البول أثناء التبول ، فالعضلة هي التي ستنقبض. ثم كل يوم ، كلما كان ذلك ممكنًا ، قم بالضغط والإفراج لمدة 10 ثوانٍ ، 2-3 تكرارات.
بمنشفة على الحافة (WallyWallyUp)
تقنية WallyWallyUp الرائعة ، والتي تستحق المحاولة بالتأكيد إذا كنت تريد حقًا تحسين معايير قضيبك. للعزف ، اجلس على حافة كرسي بحيث يبدو العضو متدليًا. بعد ذلك ، علق منشفة وحاول إمساكها لمدة 5 ثوانٍ و 20 ممثلاً. بمرور الوقت ، يمكنك تعقيد المهمة عن طريق نقع المنشفة في الماء.
هليكوبتر
كما تعلم ، تعتبر تمارين الجمباز مفيدة بشكل خاص لشد العضلات ، فضلاً عن تحسين تدفق الدم. يعد تمرين الهليكوبتر بأفضل النتائج ، حيث تأخذ رأس القضيب بيدك ، وترفعه لأعلى ثم تقوم بتمرين دوران 180 درجة ، وتوجهه إلى اليمين ، والأسفل ، واليسار ، والعكس. عنوان. تحتاج إلى التدوير لمدة 30 ثانية لمدة 5 مرات.
الممارسات الطاوية
هناك تمرين فعال آخر لتكبير القضيب وهو الممارسات الطاوية ، والتي من خلالها ، بالإضافة إلى التلاعب بالعضو ، سوف تحتاج إلى الشعور بتدفق الطاقة الداخلية في جسمك. كيف حدث هذا:
- تأخذ جرعة من الهواء وتشعر أنها تدخل المعدة ، وتدفع من خلالها ، ثم تنزل على شكل جلطة من الطاقة في منطقة الفخذ وتركز في القضيب ؛
- قم بإنزال القضيب للخلف ، مع الضغط على المنطقة الواقعة بين كيس الصفن والشرج ؛
- الآن تطبيع تنفسك ، دلك القضيب ؛
- امسك الرأس ، واسحبه للخلف وللأمام إلى أقصى حد ، وكرر 35 طريقة أخرى ؛
- تدليك الرأس بإبهامك.
من المهم للغاية تدفئة القضيب قبل هذه الإجراءات بدش دافئ أو حمام دافئ أو ضغط دافئ أو مساج. قم بإنهاء كل تمرين بنفس الطريقة.
انثناء القضيب
إذا لم تتبع التعليمات الخاصة بكيفية تكبير القضيب بتمارين الانحناء ، فإن مخاطر الإصابة مرتفعة للغاية. لذلك ، يجب أن تبدأ بزاوية ميل دنيا ، وزيادتها كل أسبوع. يتم ذلك في كل من القضيب اللين وفي حالة شبه الانتصاب.
ابدأ بالانحناء في اتجاهات مختلفة لمدة 5-10 مرات ، مع كل ثني يثبت العضو لبضع ثوان. الطريقة الأكثر تطرفًا هي الجلوس على القضيب. للقيام بذلك ، خذ القضيب من الرأس واسحبه للخلف ، وجلب الخصيتين إلى الجانب ، وثبّت العضو عن طريق الضغط على الساقين ، ثم اجلس برفق. في هذا الوضع ، يحدث التمدد من حيث الطول والحجم.
جيلكينغ
التقنية الأساسية هي Jelqing ، والتي يجب إتقانها أولاً. شكل حلقة بإصبعين (الإبهام والسبابة) ، أمسك بها قاعدة القضيب ، ثم تحرك نحو الرأس بالضغط ، لكن دون التأثير عليه. يمكنك إجراء نوعين من Jelqing:
- مبلل - تقنية للمبتدئين ، عندما يتم تطبيق مادة التشحيم لأول مرة على جلد العضو ؛
- جاف - لا يتضمن "الحلب" استخدام مواد التشحيم والكريمات.
في الوقت نفسه ، يجب أن تكون قوة الضغط ثابتة ، ويمكن إجراؤها بالتناوب بكلتا اليدين. لا تزيد درجة الانتصاب عن 30-40٪. إذا كان العضو ناعمًا ، فإن Jelqing يساهم في زيادة الطول ، إذا كان قاسيًا - الطوق.
الحملة الانتخابية
هذا التمرين متخصص في شد الجهاز الرباطي للقضيب. للقيام بذلك ، قف مع مباعدة قدميك بعرض الكتفين ، ثم ابدأ بحركات دائرية مع الوركين لتأرجح قضيبك من جانب إلى آخر ، مقلدًا الجرس. تمرين بسيط وغير مؤلم ، من المهم أن يكون العضو لينًا ومرتاحًا.
تحامل
بمساعدة مثل هذا التمرين ، يقوم الرجل ، كما كان ، بقرص القضيب بالملقط ، مما يحفز أقصى إمداد بالدم إلى العضو. المهمة الرئيسية هي زيادة حجم القضيب. تنتج بعض العلامات التجارية مشابك خاصة للتثبيت. خلال الفصول ، يمكنك ارتداء مشابك أو عدة مشابك ، بينما يكون جلد العضو محميًا بحشية أو لف.
يضمن التنفيذ السليم انسداد تدفق الدم ، مما يؤدي إلى شد الأجسام الكهفية تحت ضغط الشرايين ، وتلفها ، وبالتالي نموها. نظام التدريب الأمثل هو 15 دقيقة لكل تمرين ، 3-4 مجموعات. لكن بالنسبة للاختبارات الأولى ، ابدأ بـ 10 دقائق. إذا شعرت بالخدر والوخز ، فقم بإزالة المشبك على الفور ، ثم قم بعمل جلكينج خفيف.
تقنية جوليا
لزيادة محيط القضيب ، عليك القيام بهذا التمرين وفقط بعد الجلقين. نسبة الانتصاب في هذه الحالة 60-80٪. تحتاج إلى استخدام إصبعين لتثبيت قاعدة القضيب بحلقة ، مع الضغط على تدفق الدم. يجب أن تتحرك القبضة بنفس درجة الضغط في مرحلتين نحو الرأس ، ولكن في نفس الوقت ، تتباطأ كل 15 ثانية. الآن يخف الضغط قليلاً ، ويعود إلى موضعه الأصلي.
قم بإجراء مثل هذه التلاعبات 3-4 مجموعات من 5 تكرارات. حسنًا ، إذا قمت بتمرين كيجل أمام يوليا ، فسيؤدي ذلك إلى ضخ الدم في المكان المناسب. في نفس الوقت ، تأكد من أن القبضة على القاعدة ليست مفرطة ، وإلا فسوف تتلف النظارات. يتم إجراؤه بيد واحدة وباثنتين بالتناوب.
من أجل عدم ارتكاب أخطاء في أسلوب أداء التمارين ، شاهد مقطع فيديو مقدمًا مع عرض مرئي لكل تمرين مقترح. استشر طبيبك إذا كان من الممكن في حالتك إجراء إطالة ذاتية للقضيب.
تمارين تكبير القضيب
إذا كنت ترغب فقط في زيادة طول القضيب ، فيمكنك تجربة بعض التمارين الفعالة في المنزل والتي تهدف إلى تغيير هذه المعلمة. يتم إظهار أفضل النتائج من خلال تمارين الشد التالية في الجمباز:
- امتداد بسيط
- امتداد دائري
- امتداد جالس
- امتداد الخامس
قبل كل تقنية ، يجب أن يكون العضو الذكر مستعدًا: عمل كمادة دافئة ، أو أخذ حمامًا دافئًا أو حمامًا ، وفركه بالتدليك. يجب أن تكون الممارسة من 3 إلى 6 أشهر لإصلاح الزيادة الحقيقية.
امتداد بسيط
تحتاج إلى عمل حلقة بإصبعين من يدك ، والاستيلاء على قاعدة القضيب ، ثم شدها في اتجاه العانة. في أعلى وضع ممكن ، ابق لمدة 5 ثوان. يمكنك الآن القيام بنفس الإطالة في اتجاهات مختلفة بالتناوب: إلى اليمين ، إلى اليسار ، لأعلى ولأسفل بنفس التثبيت لمدة 5 ثوانٍ. عند أداء مثل هذه التمارين ، تأكد من وجود القليل من الانزعاج ، ولكن ليس هناك ألم ، وخدر ، وخز.
قسم دائري
خذ رأس القضيب بأصابعك ، لتكون أكثر دقة ، قاعدته ، ثم اسحب القضيب للأمام ، استمر لمدة 5 ثوانٍ واسحبها بنفس الطريقة. الآن أعد التوجيه من الموضع العلوي في دائرة عكس اتجاه عقارب الساعة. قم بإجراء 25 من هذه تمارين الإطالة الدائرية في وقت واحد ، وبعد كل منعطف ، قم بالتدليك لتطبيع الدورة الدموية.
تمتد الجلوس
لأداء مثل هذه الجمباز ، تحقق انتصابًا يصل إلى 30-40٪ ، ثم حرك كيس الصفن إلى الجانب وضع القضيب مع توجيه رأسه نحو فتحة الشرج. بعد ذلك ، اجلس تدريجياً من الأعلى ، واضغط على الأجسام الكهفية والسترة المسؤولة عن طول العضو.
امتداد الخامس
لمثل هذا الدرس ، الانتصاب غير مطلوب. أمسك قاعدة رأس القضيب بإبهامك والسبابة ، ثم اسحبها نحو الجسم وثبتها لمدة 5-7 ثوانٍ. في موازاة ذلك ، حرك إصبعك من الجذر إلى قاعدة رأس القضيب وفي الاتجاه المعاكس ، واضغط برفق على العمود. قم بأداء 10 عدات ، قبل وبعد التمرين ، قم بعمل مساج إحماء.
تمارين لزيادة سمك القضيب
إذا كان الرجل راضيًا تمامًا عن طول العضو التناسلي ، ولكن سمك القضيب مفقود جدًا ، فيمكنه ممارسة التمارين الخاصة التي تطور هذه المعلمة المعينة. أكثر الطرق فعالية هي ما يلي:
- اللكم.
- شد عضلي؛
- المنحدرات
اللكم
يتمثل جوهر هذا النشاط في إجبار الجسم الإسفنجي للقضيب ، الذي يوجد بداخله الإحليل. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى تحقيق انتصاب بنسبة 50-80٪ ، ثم الضغط بإبهامك على قاعدة القضيب من أعلى ، وباقي أصابعك من الأسفل ، تقريبًا إلى كيس الصفن نفسه ، وهو تجويف في المنطقة . من تقاطع الجسم الكهفي.
يجب أن تحصل على نصف محيط ، وتحريكه بجهد تجاه الرأس ثم للخلف ، ولكن بدرجة أقل من التأثير. كرر هذه الخطوات لمدة 10 إلى 15 مرة. إذا انتفخ قضيبك في اليوم التالي بعد التمرين ، خذ قسطًا من الراحة لمدة يوم أو يومين.
شد عضلي
بيد واحدة ، كما كانت ، المس قاعدة العضو التناسلي ، في هذا الوقت ، باليد الأخرى ، أمسك قاعدة الرأس وفقًا لنفس المبدأ. الآن قم بضغط العضو قليلاً بيديك في مكانين في وقت واحد لزيادة ضغط الدم ، ثم قم بحركات ملتوية ، كما لو كنت تفرك الملابس.
المنحدرات
خذ قضيبك بيدك واسحبه للأمام قدر الإمكان ، ثم قم بإمالته بالتناوب في اتجاهات مختلفة. في كل منها ، يتم إصلاح العضو لمدة 10 ثوانٍ. في النهاية ، قم بعمل تدليك خفيف لتطبيع الدورة الدموية.